NESANICA - str. 5 | Večernji.hr

3

Dobro je znati

Stručnjak otkriva: Evo što napraviti ako se probudite tijekom noći i ne možete ponovno zaspati

Napravite nešto što će vas umiriti i opustiti.

2

Rješava problem

Borite se s nesanicom? Stručnjaci kažu da počnete jesti više riže!

Od svih namirnica koje poboljšavaju kvalitetu sna, riža ima najbolji učinak.

Video sadržaj

Vrlo jednostavno

Umorni ste, a ništa ne radite i doma ste? Liječnica je otkrila zašto

Razni faktori utječu na razinu energije i umor tijekom dana, a liječnica je otkrila za što ste umorni tijekom izolacije, čak ikada ništa ne radite.

Video sadržaj

Stvarno djeluje

Imate problema sa spavanjem? Uz ovu metodu utonite u san u roku 60 sekundi

Možete zaspati za manje od minutu uz metodu 4-7-8.

Video sadržaj

Pomozite sebi

Savjeti protiv nesanice: Nema ništa loše u gledanju televizije prije spavanja

Stručnjakinja otkriva kako se boriti protiv nesanice i što radite krivo.

Kupite 'beauty sleep'

Od robota koji pjeva do maske za oči koja određuje snove: Koji je proizvod najbolji za dobar san?

Svjetska udruga zdravlja prije dvije godine zaključila je da patimo od epidemije manjka sna.

Video sadržaj

5

Uvedite promjene

Stručnjaci su otkrili zašto nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, ali i koje još stvari kvare san

Jeste li se pitali zašto točno ne spavate dobro? Problem može biti u mobitelu, cipelama, ali i razgovorima koje vodite prije spavanja

Video sadržaj

MOŽETE LI VJEROVATI?

Treba vam lijek za spavanje? Istraživanje pokazalo da je jedan 'lijek' opraštanje!

Istraživanje je pokazalo da postoji velika korelacija između kvalitete sna jednog pojedinca i njegove želje za opraštanjem.

KVALITETAN SAN

Muči vas nesanica? Ove pogreške mogući su uzroci

Preporuka je stručnjaka, ako ste nemirni i ne možete zaspati, da izađete iz kreveta nakon 20 minuta i pokušate se baviti nekom aktivnošću koja vas smiruje.

muči vas nesanica?

Jednostavan trik s kojim ćete zaspati u manje od 60 sekundi

Riječ je o metodi nazvanoj 4-7-8, i zaista je jednostavna. Smjestite se udobno u krevet, za početak, a zatim slijedite ovu metodu.