spavanje

Najzdravije je spavati na leđima bez jastuka

Položaj kod spavanja na leđima, i to bez jastuka, prirodan je položaj kralježnice, pa će ona tako najmanje patiti.

Što se zapravo događa dok ‘spavam kao top’

Uz pomoć Medical Yoga Centra Zagreb otkrivamo tajne drevnoga istočnjačkog učenja o zdravlju. Danas doznajte više kako vježbanje joge može uvelike olakšati prevladavanje hendikepa.

Nedostatak sna ne može se nadoknaditi u jednoj noći

oni koji su privremeno manje spavali mogu to nadoknaditi jednim dužim spavanjem, no oni koji pate od kroničnog nedostatka sna ne mogu to tako brzinski nadoknaditi.

Madraci, jastuci i podnice Tempur – investicija u zdravlje

Spavanje je fiziološka potreba svih živih bića, neophodno je za tjelesnu regeneraciju. Nedostatak sna oslabljuje imunološki odgovor i mentalnu svježinu, posebice učenje i pamćenje.

Ojačajte imunitet kako biste preživjeli blagdane

- Pripreme za Božić ne bi smjele uključivati drastične dijete, jer bi šok za organizam nakon dijete jednostavno mogao biti prevelik - upozorava dijetetičar Nigel Denby.

Na pomolu lijek za jet-lag i poremećaje spavanja?

Tim istraživača sa Sveučilišta Manchester proučavala je posebne stanice za koje tvrde kako igraju važnu ulogu u regulaciji osobnog tjelesnog sata.

Ključ uspjeha - ustajanje u pet ujutro

Michelle Obama i Anne Wintour kao tajnu svojega uspjeha i najbolji način početka dana ističu ustajanje s prvim zrakama sunca, točnije u pet ujutro.

Zbog novorođenčadi roditelji ne spavaju i po dva mjeseca u godini

Gotovo polovica roditelja prepire se oko toga tko gubi više sna, a majke najčešće tvrde kako one spavaju manje od očeva. Nedostatak sna najizraženiji je u ispitanika koji su dobili prvo dijete.

Vježbanje tijekom dana ne pomaže patite li od nesanice

Besane noći donose prehladu