VJEŽBANJE - str. 11 | Večernji.hr

Stručnjaci otkrili koje vježbe će vas učiniti sretnijima i koliko dugo ih trebate raditi da to postignete

Dok je trčanje najviše proučavano u smislu endorfina, postoje i drugi treninzi koje možete raditi kako biste dobili taj osjećaj sreće, a kada radite određene vježbe određeno vrijeme, možda ćete doživjeti dugotrajniju sreću zbog ispuštanja endorfina

Video sadržaj

ne morate raditi ništa previše intenzivno

Samo dvije minute vježbanja svaki dan dovoljne su da spriječite preranu smrt, pokazuje istraživanje

Prema NHS-u, čak i hodanje uz stepenice ili trčanje po vrtu, smatra se intenzivnom aktivnošću

Video sadržaj

oduševljava izgledom

Fit baka (64) ispričala: ‘Često me zamjene za moju 20-godišnju unuku’

Tvrdi da joj komplimente često daju muškarci koji su upola mlađi od nje, a njoj njihova pažnja ne smeta

Video sadržaj

ima brojne dobrobiti

Jutro ili večer? Stručnjaci otkrili koje je najbolje doba dana za vježbanje

Ako već vježbate, potrudite se da trening ima maksimalni učinak, a to ćete postići ako vježbate u pravo vrijeme

Besplatan program

Prijave za novi ciklus vježbanja do 16. rujna

Projekt je namijenjen zaposlenim osobama u dobi između 35 i 65 godina koje nemaju razvijenu naviku kontinuiranog vježbanja ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu

Video sadržaj

ZA ZDRAVO TIJELO I UM

Koliko je važan odmor od tjelovježbe? Ova četiri znaka pokazuju da vam je prijeko potreban

Slušanje svog tijela najbolji je način da izbjegnete ozljede, održite energiju i da nastavite uživati u vježbanju

Video sadržaj

DOBRO JE ZNATI

Zaboravite na njih: Stručnjaci otkrili tri mita o vježbanju koji bi mogli kočiti vaš napredak

Neki oblici vježbanja poput dizanja utega ili trčanja, mogu se činiti zastrašujućim, pogotovo kada čujete razne, zbunjujuće stvari o tome kako biste trebali vježbati i što ne biste smjeli raditi

Video sadržaj

Tko bi rekao

Istraživanje pokazalo: 'Ključ' sretne veze je u zajedničkom vježbanju i odlascima u teretanu

Ako mislite da ne provodite dovoljno kvalitetnog vremena s vašim partnerom, fizička aktivnost će vam pomoći u tome.

Video sadržaj

DOBRO JE ZA TIJELO I ZA UM

Godišnji odmor bez treniranja: Stručnjak otkrio zašto je dobro uzeti pauzu od vježbanja

Odmor nije samo dobra ideja, već je i nužan, a nutricionist kaže da tijelu treba vremena da se oporavi od treninga

Video sadržaj

JESTE LI ZNALI

Istraživanje pokazalo u koje doba dana je najbolje vježbati da biste izgubili kilograme

Rezultati su pokazali i da je vrijeme vježbanja različito za muškarce i žene, a ovisi o vašem cilju