VJEŽBANJE - str. 14 | Večernji.hr

Uvjereni ste da ne živite sjedilački način života? Ako radite ove stvari, u krivu ste

WHO savjetuje 150 do 300 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno ili 75 do 150 minuta aerobne aktivnosti snažnog intenziteta, plus dva dana treninga snage tjedno

Video sadržaj

3

Ipak joj je draža gimnastika

Najjača djevojčica na svijetu: Rory (7) bez problema diže utege teže od 80 kg!

Nakon što je osvojila svoju prvu gimnastičku medalju na jednom manjem natjecanju Rory je roditeljima objasnila da joj je taj sport draži 'jer ništa ne mora dizati iznad svoje glave'.

Kaže istraživanje

Cijeli dan sjedite na poslu? Evo koliko bi se trebali kretati da to nadoknadite

Samo 30 do 40 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno dovoljno je da smanjite zdravstvene rizike povezane sa predugim sjedenjem

Prema izvješću ClassPassa

Stručnjaci otkrivaju: Najbolje vrijeme za trening je podne, evo zašto

Ove su se godine promjenile i vježbe koje ljudi najčešće prakticiraju - npr. jogi je popularnost porasla za čak 25 posto u odnosu na 2019., vjerojatno zato što smiruje

'Višestruki benefiti'

Sobni bicikl sve je popularniji rekvizit: Evo kako sve pozitivno utječe na zdravlje

S bicikliranjem ćete smanjiti rizične čimbenike za bolesti srca i dijabetes tipa II, a dosljedna biciklistička rutina izvrstan je način i za snižavanje lošeg LDL kolesterola

Ovisi o težini simptoma

Liječnici objasnili: Trebamo li vježbati i dok smo prehlađeni?

Neke je vježbe za vrijeme prehlade ipak bolje izbjegavati, poput sprinta, trening izdržljivosti i snage, intenzivnog biciklizma i ekstremnog vježbanja na temperaturi ispod nule

Ohrabrite se

Ne možete pronaći motivaciju za trening? Držite se ove tri ključne stvari

Redovita tjelovježba odlična je za fizičko zdravlje, ali posebno za mentalno.

Jednostavno je

Želite mladu i zdravu kožu? Dermatologinja otkriva na koje tri stvari trebate pripaziti

Na koži se odražavaju svi naši osjećaji a upale i druga nepoželjna stanja često su rezultat stresa i negativnog razmišljanja, kaže dermatologinja dr. Keira Barr

PROMO

Zašto je lakše naći vrijeme za vježbanje kod kuće, nego u teretani?

Svi razlozi kojima ste se dosad koristili za odgodu vježbanja padaju u vodu onog dana kada u svoj dom postavite traku za trčanje ili prostirku na kojoj se možete rastegnuti!

Istraživanje otkriva

Nikako ne možete pronaći motivaciju za vježbanje? Možda je kriva jedna od ovih karakternih osobina!

Možda napokon imate i znanstveno opravdanje za to što se ne možete pokrenuti.