Prema izvješću ClassPassa

Stručnjaci otkrivaju: Najbolje vrijeme za trening je podne, evo zašto

Shuttershock
07.12.2020.
u 07:00

Ove su se godine promjenile i vježbe koje ljudi najčešće prakticiraju - npr. jogi je popularnost porasla za čak 25 posto u odnosu na 2019., vjerojatno zato što smiruje

Ove se godine fitness industrija drastično promijenila, baš kao i način na koji vježbamo. Od preznojavanja u punim fitness centrima prebacili smo se tako na znojenje u vlastitim domovima, a mnogi su i kod kuće nastavili vježbati uz poticaj drugih s istim ciljem, ali preko Zoom aplikacije.

U mnogim su se europskim zemljama i u SAD-u teretane i fitnes centri zatvorili mjesecima prije nego kod nas, a sad je jasno i kako je to utjecalo na naše navike vježbanja. ClassPass je nedavno objavio izvješće naziva '2020. Trends Report' o aktualnim trendovima u 2020. godini, temeljeno na podacima iz 30.000 studija i iskustvu teretana i wellness centara iz 30 zemalja. 

Ono je pokazalo nevjerojatan porast online streaming treninga, ali i golem porast broja onih koji kažu da vježbaju - u podne. Zapravo, baš je to vrijeme već mjesecima najpopularnije vrijeme za vježbanje tijekom radnog tjedna.

Foto: Shuttershock

- Puno ljudi radi od kuće i vježba online - kaže direktorica i menadžerica iz ClassPassa, Julia Healey. Online fitnes tečajevi omogućili su nam da vježbamo svega nekoliko koraka dalje od svojih 'ureda', i to bez brige hoće li nas vidjeti kolege ili šefovi - kaže.

Ljudi su u ovoj godini, dodaje Healey, bili prisiljeni razviti neke nove rutine, a svijetla je točka u danu mnogima bila šansa za malo duže spavanje ili 'ekstra' vrijeme koje bi inače putovali do posla - a koje su sad mogli iskoristiti na vježbanje ili na druženje sa svojom djecom. 

No, ima li smisla vježbati usred dana? Prema profesoru fiziologije i prehrane na Sveučilištu u Sjevernoj Carolini dr. Anthonyju Hackneyu, to vrijeme itekako ima svoje dobre strane.

Ivan Pažanin otkrio kako je uspio u samo nekoliko mjeseci skinuti 30 kilograma

1/8

- Budući da ste do tad vjerojatno već doručkovali, razina šećera u krvi stigla je porasti što olakšava obavljanje vježbi visokog intenziteta - kaže dr. Hackney. Osim toga, kako ističe osobni kondicijski trener Jay Cardiello, vježbanje u podne pomaže nam i da se bolje usredotočimo na popodnevni posao i da budemo brži i produktivniji kasnije tijekom dana.

A ove su se godine promijenile i vježbe koje ljudi najčešće prakticiraju - tako je npr. jogi popularnost porasla za čak 25 posto u odnosu na 2019., pa su joga vježbe postale najpopularniji online treninzi. Takva se promjena, smatra Healey, dogodila jer smo svi manično tražili nešto što bi nam smanjilo stres zbog pandemije. 

Foto: Shuttershock

- Joga je tijekom pandemije doživjela nevjerojatnu popularnost zbog sposobnosti umirenja - dodala je Healey za Yahoo, što ima smisla jer je poznato da ublažava anksioznost i pomaže u kontroli disanja, a pomaže nam i da uspostavimo 'zdravu' rutinu. 

Inače, prošle je 2019. godine na vrhu te ljestvice bio - pilates.

Nemoguće je sada reći hoće li se neki od ovih trendova nastaviti i u 2021. godini, ali ako nas je 2020. ičemu naučila, to je da treba uvijek očekivati ​ - ​neočekivano.

Veliki horoskop za 2021. godinu: Što očekuje Ovnove u 2021.? "Trebate biti tolerantniji i slušati tuđe emocije"

Veliki horoskop za 2021. godinu

Što očekuje Ovnove u 2021.? "Trebate biti tolerantniji i slušati tuđe emocije."

Objavljuje Večernji list u Utorak, 1. prosinca 2020.

Komentara 1

MO
montello
18:15 07.12.2020.

najbolje tada

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije