VJEŽBANJE - str. 18 | Večernji.hr

Istraživanja pokazuju da se vježbanjem zapravo debljamo. Znate li koji je razlog?

Istraživanje su proveli istraživači sa sveučilišta Loughborough, a rezultati konačno mogu objasniti zašto se ljudi bore s gubljenjem težine unatoč redovitom vježbanju

Video sadržaj

12

odluka za zdravlje

Nevjerojatna transformacija: Otac troje djece smršavio više od 40 kilograma

Umjesto trbuha s masnim naslagama, sada se ovaj 40 godišnji muškarac, Jeremiah Peterson, može pohvaliti "isklesanim tijelom".

mijenjajte

Jutarnje navike zbog kojih ste nervozni: Ovo biste trebali izbjegavati

Vjerojatne mislite kako alarm mora biti takav da vas natjera da se odmah ustanete i ugasite ga, no imajte na umu da buđenje uz iritirajuće zvukove može imati za posljedicu to da vas čini nervoznima i prije nego ste započeli dan.

Video sadržaj

zanimljivo

Možda biste se trebali upisati u teretanu: Ona će vas učiniti sretnijim nego novci!

Vježbanje usrećuje ljude više nego novac pokazalo je i istraživanje provedeno na Sveučilištima Yale i Oxford.

razmislite

Jesu li pametniji ljudi i zdraviji? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Stručnjaci tvrde da ako ste iznadprosječno inteligentni, a ne koristite svoje sposobnosti kako biste sebi napravili dobro za zdravlje, vaša inteligencija ostaje neiskorištena.

Video sadržaj

nije svejedno

Kakav je vaš oblik tijela? Doznajte imate li previše masnoće

Ako ste u dobnoj skupini od 41 do 60, smatra se da je idealan postotak masnoće između 11-22%, dok se postotak tjelesne masti veći od 24% smatra pretilošću.

Video sadržaj

TJELOVJEŽBA S DJECOM

Imate djecu i ne stignete vježbati? Evo kako možete uključiti djecu u svoj trening!

Redovite obiteljske aktivnosti mogu pojačati snagu i kardiovaskularno zdravlje vaše obitelji, kao i pridonijeti pohranjivanju pozitivnih obiteljskih sjećanja

Video sadržaj

3

zdravlje prije svega

Bliži se ljeto: Je li ovo najbolja dijeta za skidanje sala s trbuha?

Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu, a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte.

Video sadržaj

dobro je znati

Šetnja je odličan izbor, no starijima sve više prijeti - ovo

U 29 posto slučajeva ozljede su bile toliko teške da su pacijenti hospitalizirani.

Video sadržaj

4

počnite vježbati

Muškarci, broj sklekova koji možete napraviti otkriva koliko vam je srce zdravo

Harvardski znanstvenici tvrde da su sklekovi puno bolji pokazatelj zdravlja srca u budućnosti od utvrđenih fitnes standarda poput trčanja.