VJEŽBANJE - str. 35 | Večernji.hr

može se

Kako se držati svojih fitness novogodišnjih odluka?

Najlakše ćete se pridržavati svoje odluke, ako imate ciljeve koje možete pratiti i mjeriti.

Briga za sebe

Evo kako da u 25 minuta ili manje poboljšate duh i tijelo

Osjećat ćete da ste manje pod stresom ako je prostor u kojem boravite čišći.

27.11.2015., Zagreb - Ranojutarnji trening za zene u Boutique Fitness Factory. Trening pod vodstvom Suzane Licine pocinje svaki dan u 6 sati. Photo: Jurica Galoic/PIXSELL

U zdravom tijelu...

Trend je vježbanje – u 6 ujutro

Dobro se oznojiš pa na posao. Dođeš opušteniji i raspoloženiji, kažu polaznice cyclinga u teretani u kojoj biznismeni rezerviraju još ranije termine: u četiri!

2

nije kasno

Ove stvari morate odmah prestati raditi ako želite živjeti duže

Istraživanja su pokazala da nikada nije prekasno ostaviti se loših navika koje nam ugrožavaju zdravlje i početi primjenjivati zdrave.

3

brinite o zdravlju

Evo što se događa s tijelom ako ne vježbamo samo 14 dana

Mnogi se u hladnim mjesecima ne brinu pretjerano o izgledu jer nedostatke prikriju debljim hlačama i džemperima, no osim izgleda, treba se brinuti i o zdravlju

3

novo otkriće

Novi korak u mršavljenju: Uskoro će tableta zamijeniti vježbanje?

Znanstvenici dugo vremena sumnjaju da se tijekom vježbanja događa cijela serija promjena u mišićima, ali sada po prvi put je definirano o čemu je riječ

11.09.2015.,Zagreb - Clanovi plesnog kluba Step by step. Nino Frece, Marija Milic, Tanja Bertalanic, Vendy Zajec, Fran Zulic. Photo: Goran Jakus/PIXSELL

3

Sportske aktivnosti

Vježbanje za djecu – od borilačkih vještina do stepanja i joge

Vježbanje je dobro za zdravlje i koncentraciju, a prema iskusvima trenera, učenici koji idu na izvannastavne aktivnosti često ostvaruju i odlične rezultate na nastavi

8

i liječnici iznenađeni

Tjedan dana su jeli 6000 kalorija na dan, evo što im se dogodilo

Muškarci su dnevno unosili 6000 kalorija na dan, što je tri puta više od onoga što je potrebno prosječnoj osobi

za zdravlje

Dosta je bilo izgovora: Evo kako početi vježbati i promijeniti način života

Umjesto da se pridružite takvoj depresivnoj statistici, učinite nešto drukčije, pročitajte ove savjete na portalu Kreni zdravo, pokušajte ih primijeniti i napokon osjetite zadovoljstvo samim sobom

jesenske odluke

Rujanska mantra: Počet ću vježbati, prestat ću pušiti

Jesen je idealno vrijeme za promjene, nove i zdrave odluke, kaže mi prijateljica, koja je usto nutricionistica. Pitam je zašto, a ona odgovara kako smatra da je jesen simbolički dobra za početak primjene pravilne prehrane jer se život vraća u rutinu