Zdravi početak dana

Isprobajte ovaj jednostavan recept za zeleni smoothie koji podiže energiju i doprinosi ravnoteži šećera u krvi

smoothie
Pixabay
03.05.2023.
u 09:30

Prvi obrok nakon buđenja zaista može odrediti ton ostatku dana i zato je smoothie odličan izbor za kvalitetan početak dana.

Izreku 'doručak je najvažniji obrok' svi smo čuli kroz život, ali s razlogom. Naime, prvi obrok nakon buđenja zaista može odrediti ton ostatku dana. Zato bi doručak trebao biti što kvalitetniji i zdraviji, a tu u igru ulaze smoothieji. Oni nisu samo osvježavajući, već su i praktičan način da dobijete hrpu vitamina i minerala u jednom obroku koji je jednostavan za napraviti. Možete ubaciti voće, povrće, sjemenke, orašaste plodove i mnoštvo korisnih začina, prenosi mindbodygreen.

Ako vam je potrebna dodatna energija za dan koji pred vama, ovaj zeleni smoothie pomoći će vam da se osjećate spremno i sito, a uz to ima i okus poput kremastog milkshakea.

Sastojci:

  • ½ smrznute banane srednje veličine
  • ½ šalice špinata
  • 1 žlica maslaca od kikirikija (ili nekog drugog orašastog ploda)
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 šalica zobenog mlijeka (ili mlijeka po vašem izboru)
  • malo cimeta
  • po želji: 1 šalica leda
  • po želji: 1 žličica svježeg korijena đumbira

Priprema:

  • Ubacite sve sastojke u blender (omjer mlijeka i leda prilagodite svojim željama)
  • Miksajte dok ne postane glatko

Doručak je najvažniji obrok u danu, no ove je namirnice ujutro bolje izbjegavat:

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije