Mršavi i uživaj

Kraljica proteina - dijeta pršutom i šunkom? Zašto ne!

pršut
Arhiva VL
14.01.2011.
u 17:10

Ova proteinska dijeta traje pet dana - a uključuje i voće i povrće - temelji se na minimalnom i posve isključenom unosu ugljikohidrata

Zvuči nevjerojatno, no zaista je moguća i učinkovita – dijeta pršutom. Ova dijeta obiluje hranom bogatom proteinima i željezom, a sve donedavno bila je vrlo popularna. Temelji se na činjenici da pršut i šunka mogu biti saveznici u uklanjanju masnih naslaga s tijela. Ova proteinska dijeta traje pet dana – a uključuje i konzumaciju voća i povrća – no njezina je tajna u minimalnom ili posve isključenom unosu ugljikohidrata. Tajna je i u iznimno velikoj količini vode koju treba popiti – barem dvije litre dnevno.

Vodič kroz dijetu:

ponedjeljak

doručak: nemasni jogurt i dvije jabuke

užina: jedna banana

ručak: tri okruglice sa šunkom, ricottom i prstohvat crvenog radiča s limunovim sokom

užina: dva kivija

večera: 60 grama kuhanog pršuta, 60 grama sira, dvije kriške integralnog kruha i dvije kriške dinje 

utorak

doručak: čaša sojina mlijeka i dvije kriške integralnog kruha s marmeladom

užina: pola ananasa

ručak: 60 grama sendviča sa šunkom bez masti

jedan grejp

užina: dvije kruške

večera: 60 grama kuhane šunke s kosti sa zelenom salatom

ananas

srijeda

doručak: čaša sojina mlijeka sa žitnim pahuljicama

užina: dva kivija

ručak: tjestenina sa šunkom i sirom i jedna naranča.

užina: nemasni jogurt

večera: 60 grama šunke, ribana sirova mrkva začinjena limunovim sokom

dvije kriške integralnog kruha

jedna jabuka 

četvrtak

doručak: šalica zelenog čaja i šest peciva

ručak: banana i 60 grama tjestenine sa slaninom i tikvicama, salata

užina: jedna jabuka i jedna kruška

večera: jedno kuhano jaje, 60 grama kuhane šunke, kriška kruha od soje, šalica bobičastog voća

petak

doručak: čaša mlijeka, dvije kriške kruha s medom

užina: mrkva usitnjena električnom miješalicom

ručak: sendvič od šunke i kriške kozjeg sira, ananas

užina: jedna banana

večera: juha od povrća i salata od rajčica te dvije kriške integralnog kruha, ananas.

Ključne riječi

Komentara 1

BA
baća45
17:51 14.01.2011.

Dodatno zaradite na internetu, nije teško - pogledajte putem linka ispod http://www.paybox.me/r/baca

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije