NESANICA

Pričate u snu? Evo što to znači...

Iako se pričanje u snu često povezivalo s REM fazom, fazom dubokog sna, prof. Jim Horne, bivši direktor Loughborough University Centra za istraživanje sna, tvrdi kako se pričanja u snu događaju za vrijeme faze laganog sna

3

provjerite

Kolika je temperatura u vašoj spavaćoj sobi? Evo kolika bi zapravo trebala biti za zdrav san

Mnogi svoju spavaću sobu previše zagrijavaju,odnosno, odlaze na počnak u pretople sobe što može uzrokovati probleme sa spavanjem.

lošije zdravlje

Nekvalitetni san povezan s većim rizikom od kronične boli

Pojava nesanice udvostručila je rizik poremećaja kronične boli i problema nakon prijeloma kukova, napisali su autori istraživanja u časopisu Sleep Medicine.

5

zanimljivo

Što znači ako ste rođeni za vrijeme punog Mjeseca?

I dok se većina ljudi bori s nesanicom, oni koji su rođeni u vrijeme punog Mjeseca mogli bi imati više razloga tvrditi kako Mjesec na njih snažno djeluje.

Video sadržaj

POTPUNO PRIRODNO

Amantilla Relax – gotovo trenutno briše simptome stresa, tjeskobe i nesanice

Amantilla relax je klinički dokazano iznimno učinkovit i potpuno prirodan i najkvalitetniji tekući ekstrakt korijena biljke valerijana koji ne izaziva nikakve neželjene posljedice na organizam.

5

Važno za zdravlje

Ovim jednostavnim trikom provjerite spavate li dovoljno

Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom

9

'borba za san'

Pokušavala je spavati 8 sati svaku noć. Što se dogodilo nakon mjesec dana

Tadašnji dečko postao joj je suprug, a sada, kao 31-godišnjakinja, ima nešto drukčiji ritam

2

o, da...

Znate li zašto biste se uvijek trebali tuširati prije odlaska na spavanje?

Nikako se ne preporučuje tuširanje netom prije odlaska u krevet

KONAČNO MIRAN SAN

Kako postati osoba koja će zaspati u samo nekoliko minuta

Manjak svjetla utječe na razinu melatonina, a povećana razina melatonina potiče pojavu sna

Znanstvenici upozoravaju

Nosite mobitel u spavaću sobu i dopuštate to i svojoj djeci? Nakon ovoga više ne biste trebali

Studija je pokazala kako sedmero od deset djece i devet od deset tinejdžera ima jedan od uređaja u svojoj sobi dok spavaju