PREHRANA

Sve radimo obrnuto! Jedemo puno više od preporučenog, a krećemo se manje

Povremeno treba pojesti i nešto slatko jer takve namirnice potiču produkciju endorfina

Stara narodna mudrost još vrijedi; najnovije istraživanje potvrđuje da i dalje jedemo previše mesa i kruha te premalo voća i povrća

Preporučljivo je manje jesti i više se kretati.

Ako meso kuhate, mjerite ga sirovo, ako je pečeno, mjerite ga nakon pečenja, zajedno s uljem

Prvi su put u nekim britanskim regijama muškarci pretekli žene po duljini života otkad se takvi podaci prikupljaju.

Bogata su jedinstvenim antioksidansima i hranjivim tvarima potrebnima mozgu, a često ih nazivaju prirodnim multivitaminima.

Uočeno je i da žene koje jedu puno voća i povrća ukupno hranom unesu manje zasićenih masti.

Uzimanjem tri glavna obroka u isto vrijeme svakog dana organizam proizvodi odgovarajuću količinu inzulina

Kako biste izbjegli grickanje slatkiša na poslu, važno je imati redovite obroke, obvezno doručkovati i piti dovoljno vode