VJEŽBANJE - str. 59 | Večernji.hr

"Nabrijte" se na "pozitivu": Samo sretan čovjek je uspješan

Čini se kako u ovo beznandno vrijeme ne može pomoći ništa što bi vam moglo okrenuti u smjeru uspjeha. No depresivno stanje ne mora trajati zauvijek...

pokrenite se

Mislite da ćete križaljkama sačuvati mozak? E, pa nećete

Više vježbanja za bolje pamćenje: posebno se to odnosi na starije od 40 godina koji postupno počinju zanemarivati svoje tijelo

bez oblokavanja

Pivo prije sporta dobro za žene, ali ne i za muškarce

Poboljšanje fizičkih performansi uslijed konzumacije alkohola znanstvenici su uočili kod žena, ali ne i kod muškaraca...

nije zbog hladnoće

Pripazite na zdravlje jer je rizik za srčani udar veći zimi!

Zimi nismo toliko zdravi kao ostali dio godine jer se mnogi tada zapuste – ne vježbaju dovoljno, a kilogrami se uslijed obilja teške hrane samo gomilaju...

smanjite šlaufić

Želite se stvarno dobro naspavati? Smršavite...

Otkriće nije povezano sa spolom niti ima veze s tim je li gubitak težine rezultat mršavljenja ili mršavljenja i vježbanja, kažu istraživači

osim prehrane

Znate li što utječe na mušku plodnost?

Muškarci koji žele postati očevi trebali bi poraditi na svojoj fizičkoj kondiciji i posvetiti se vježbanju

Tako kažu...

Odgađanje dijete najbolji je način za skidanje kilograma...

"Zagrijavanje" za početak dijete je studiozan trening prehrane, praćenje unosa namirnica, mjerenje težine, i postepeno uključivanje tjelovježbe...

nije za pospance

Vježbajte prije doručka jer je mnogo učinkovitije!

Tko rano rani – jutro može iskoristiti za sport i rekreaciju jer se nataložene masti tada brže i jednostavnije sagorijevaju

body building, dizanje utega, utezi, bučice, vježbanje (1)

obucite trenirku

Kako vježbanje može zaustaviti prejedanje pa čak i pohlepu?

Nakon treninga efekti lučenja dopamina držat će vas nekoliko sati pa vjerojatno nećete imati potrebu poharati dućane nekog šoping-centra ili se "predozirati", primjerice, čokoladom

2

ozljede prijete

Šest (iznenađujućih) razlika između žena i muškaraca

Kako te razlike utječu na vašu tjelovježbu i, najvažnije, o čemu biste trebali voditi računa dok vježbate?