VJEŽBANJE - str. 60 | Večernji.hr

SHOPPING: Motivirajte se za vježbanje sportskom odjećom!

Kad je vježbanje u pitanju daleko najveći problem je - motivacija. Kao prave cure, mi smo svoju pronašli u sportskoj odjeći koju ne morate koristiti samo za trčanje, jogu ili aerobik - sportski elementi ušuljali su se i na piste!

poznati su vam?

Deset izgovora koje koristimo za nevježbanje

Ljeto je gotovo, malo ste se više kretali pa biste željeli održati formu. Međutim, kad treba početi s konkretnim aktivnostima uvijek nađete opravdanje. Neka vam se to ne dogodi i ovoga puta...

body building, dizanje utega, utezi, bučice, vježbanje (1)

3

u koštac s bučicama

I dizanje utega može pomoći spriječiti dijabetes

Rezultati istraživanja pokazuju da je najbolja kombinacija aerobnih aktivnosti i vježbi snage

pokrenite se

Kojih je 10 pjesama najpoticajnije za vježbu?

Najbolje ćete se oznojiti slušate li rock-klasike, ali i novije pop-pjesmice Lady Gage i Katy Perry

10

fizička aktivnost

Nismo u svemu najgori, pogledajte koje su najljenije zemlje na svijetu

Sa samo 23,3 posto neaktivnih odraslih osoba Hrvatska je bolja od Češke (25), Mađarske (26 posto), Njemačke (28) Slovenije (30), BiH (33,6), Francuske (32,5), a Srbija sa čak 68,3 % neaktivnih odraslih osoba spada među najgore zemlje.

za ranoranioce

Idealno vrijeme u danu za vježbanje je...

Iako se vjerovalo da za vježbanje nije ključno određeno vrijeme, najnovija istraživanja pokazuju suprotno

Posao ili zdravlje

Jeste li i vi? Što su žene zaposlenije, više se debljaju

Veća je vjerojatnost da se udebljaju zaposlene žene koje rade 35 sati tjedno, pokazalo je novo istraživanje

izađite iz fitnessa

Vježbanje u prirodi dva puta učinkovitije nego u fitnessu

Lijepo je vrijeme? Izađite iz dvorana i uputite se u prirodu. Možete dvostruko smanjiti rizik oblijevanja od mentalnih bolesti.

bit ćete motivirani

Tableta koja će vas potaknuti na vježbanje

Možda ćemo uistinu u teretanu odlaziti s voljom, kao danas u restorane s brzom prehranom

Savjeti stručnjaka

Pogreške dok vježbate: Evo trikova kako vježbati efikasnije

Saznajte je li bolje prvo odraditi aerobni trening pa onda krenuti na sprave ili obrnuto?