ZDRAVA PREHRANA

Jesu li moguće zdrave slastice?

Polaznici radionice Akademije zdravog kuhanja će zasukati rukave i pripremati slastice s prirodnim zamjenama za šećer, kao što je med, a bit će i čokolade.

17

jednostavno, a učinkovito

5 novih zdravstvenih navika kojih bi se svi trebali pridržavati

Ne jedite voće i žitarice ujutro, ne treba vam taj šećer i gluten. S dozom zdravih masti dobro ćete započeti svoj dan

Mršavite zdravo

Ovo je najbolja dijeta za 2015. godinu!

DASH dijeta bogata je voćem i povrćem te isključuje slanu hranu i crveno meso, a fokusira se na žitarice od cjelovitog zrna, nemasno meso, ribu, perad, orašaste plodove i grah

6

ANKETA

Koja ulja koristite u prehrani i znate li kakav je njihov utjecaj na vaše zdravlje?

Broj i ponuda jestivih ulja na policama naših trgovina iz godine u godinu je sve veći, stoga je važno znati da vrsta masnoća koja se pretežito konzumira u prehrani određuje brojne zdravstvene aspekte čovjeka

CJELOVITO&MAŠTOVITO

Prijavi se i nauči pripremati brza i fina jela koja jačaju um i tijelo

U radnom danu osiguraj vrijeme za sebe, ublaži stres na radionici zdravog kuhanja i nauči kratke i učinkovite vježbe za opuštanje pomoću kojih ćeš podići protok energije i cirkulacije u tijelu

pazite na zdravlje

Volite grickati? Evo kako pretvoriti lošu u zdravu naviku

Zašto obožavamo grickalice? Na radnom mjestu uz računalo, na kauču ispred televizora, u kinu...? Grickalice su stvorene da gotovo ovisnički uživamo u njima, a studije govore da najviše guštamo u onim najmasnijim i najslanijim

zdravlje iz tanjura

TOP 8 namirnica u službi vašeg zdravlja i ljepote

Osim visokog sadržaja biljnih vlakana, marelice su bogate vitaminom A i C, kao i likopenom.

ukusno i zdravo

4 razloga da u prehranu čim prije uvrstite i kefir

Proizvodi se od kefirnih gljivica, odnosno kombinacije korisnih bakterija i gljivica te predstavlja značajan izvor kalcija i vitamina B kompleksa

nove ideje

5 razloga zašto biste danas trebali preskočiti doručak

Ako ste ujutro gladni i osjećate da vam doručak daje potrebnu energiju da započnete dan, nemojte ga preskakati, ali ako ste od onih koji ujutro ne mogu jesti, ne biste se trebali prisiljavati

prije dijete

6 smjernica za vođenje dnevnika prehrane

Prije nego krenete na dijetu, krenite zapisivati što i kada jedete