Alkalna dijeta idealna je za proljeće, kada čistimo tijelo i krećemo u nove početke. Ova lužnata prehrana radi puno za vaše zdravlje i liniju, stoga nije na odmet podsjetiti se što jesti ako se odlučite na ovaj zdravi režim prehrane.
Alkalni jelovnik za 5 dana
1. DAN DORUČAK Pola grejpfruta. Nakon 20 minuta pojedite voćnu kašu. UŽINA Neoguljena jabuka. RUČAK Salata od povrća s preljevom i raženim krekerima. – UŽINA Zeleni napitak. VEČERA Pirjana mrkva, brokule i kupus salata. Marinirana riba. UŽINA Bademi, grožđice i sjemenke.
-Ukupan dnevni postotak: 90% stvara lužnatost.
2. DAN DORUČAK Pola grejpfruta. Nakon 20 minuta pojedite dva meko kuhana jaja, jedan tost od integralnog kruha, maslac, biljni čaj. UŽINA Mješavina sirovih badema i oraha. – 60/40% RUČAK Salata, pečeni krumpir (neoguljen) i maslac.UŽINA Zeleni napitak. VEČERA Svježe pirjana šparoga s umakom od limuna i maslaca, kukuruz i hamburger. – 70/30% UŽINA Sok od mrkve
Ukupan dnevni postotak: 78% stvara lužnatost.
3. DAN DORUČAK Kriška dinje, nakon 20 minuta kaša od voća i žitarica sa sojinim mlijekom ili jogurtom, zaslađena medom. UŽINA Mješavina suhog voća: marelice, grožđice, ananas. RUČAK Salata s preljevom, pečeni krumpir (neoguljen), maslac. UŽINA Zeleni napitak. VEČERA Juha od povrća, salata s preljevom, svježi kruh ili raženi krekeri. UŽINA Zobeni keksi.
4. DAN DORUČAK Zdjelica svježih jagoda. Nakon 20 minuta integralni keks. UŽINA Sušeno voće i lješnjaci. RUČAK Juha od povrća od prethodnog dana s raženim krekerima. UŽINA Zeleni napitak. VEČERA Pirjana cvjetača, brokula, crveni luk, salata od klica, marinirana riba. UŽINA Četiri suhe šljive ili jabuka.
5. DAN DORUČAK Kivi, kruške, smokve, banane. UŽINA Bademi, grožđice, lješnjaci, sjemenke sezama. RUČAK Lepinja s avokadom. UŽINA Zeleni napitak. VEČERA Kuglice od riže, salata od povrća. UŽINA Voćni sok.
>>Za zdravu i mladoliku kožu jedite što više povrća
