Razna istraživanja pokazala su da ljudi najmanje energije imaju tijekom ponedjeljka, ali i da tada osjećaju najviše stresa i umora. No zašto su ponedjeljci toliko psihološki teški? Stručnjaci za mentalno zdravlje naveli su nekoliko razloga, kako prenosi HuffPost.
Prirodni ritam tijela je poremećen
Postoje psihološki faktori koji su uključeni u prirodni ritam tijela koji objašnjavaju zašto je ponedjeljak tako težak dan. Glavni problem je što tijekom vikenda imamo drugačiji raspored spavanja nego u ostatku tjedna. Iako vam se dodatan san čini kao dobra ideja, mijenjanje rasporeda spavanja svakih pet dana zapravo je umarajuće za tijelo. Stoga smo uvijek ponedjeljkom umorniji i imamo manje energije.
Učinkovite tehnike opuštanja: Oslobodite se stresa:
Izgubili ste osjećaj slobode
Najčešći razlog zbog kojeg je ponedjeljak toliko težak ljudima je gubitak osjećaja slobode koju imaju tijekom vikenda. Čak i ako su vam vikendi naporni i prepuni obaveza, uvijek imate vremena za odmoriti se. Kada se vratite svom tjednom rasporedu, gubitak osjećaja slobode može emocionalno utjecati na vas i pokvariti vam raspoloženje. Psihički je teško prijeći iz odmora i osobnog vremena do obaveza i rutine, pogotovo jer nemamo utjecaja na svoje emocije, kako objašnjavaju stručnjaci.
Ne volite svoj posao
Također jedan od čestih razloga je preziranje svog posla, ili vam on izaziva veliki stres. Tada naše tijelo odgovara anksioznošću i depresijom, zbog kojih strepimo dolazak ponedjeljka. Međutim, čak i ako volite svoj posao, dodatni faktori mogu vam stvoriti stres, poput projekta na poslu kojeg trebate predstaviti.
Niste se pripremili za početak tjedna
Mnogi ljudi osjećaju stres tijekom ponedjeljka jer se nisu emocionalno i logistički pripremili za početak još jednog tjedna. Ponedjeljak može biti dodatno stresan, ako se u nedjelju ne pripremimo za novi radni tjedan.
Kultura vam govori da mrzite ponedjeljak
Živimo u kulturi koja često veliča kraj tjedna, a na ponedjeljak se gleda kao na neprijatelja. Mnogi zaposlenici tako ponedjeljak poistovjećuju s nečim negativnim, što u njima budi i osjećaj umora i stres.
Loša ravnoteža posla i osobnog života
Za osobe koje svoje vrijeme provode radeći, negativni osjećaji prema ponedjeljku znak im je da im tijelo i um govore da bi trebali usporiti i napraviti pauzu. Ponekad su ponedjeljci teški jer ne postoji dobra ravnoteža osobnog i poslovnog života, već se oni miješaju. Stoga stručnjaci savjetuju da se osobni i poslovni život uvijek drže odvojeno.
Društvena tjeskoba
Borba s ponedjeljkom povezana je s osjećajem anksioznosti zbog svih obaveza, ali i društvenom tjeskobom. To uključuje anksioznost zbog druženja s drugima, ali i zbog okruženja u kojem se pojedinci stalno uspoređuju.
Ne volite promjene
Ponedjeljci uključuju razne promjene, koje ljudima mogu izazvati probleme prije, tijekom ili nakon samih promjena. To je zato što one uključuju suočavanje s nepoznatim, što mnogima izaziva stres i tjeskobu.
Živite za vikend
Mnogima je svrha tjedna doći do vikenda i zatim u potpunosti uživati u njemu, što znači da im se ponedjeljak čini kao kraj njihovog ‘pravog života’. Ako uživate samo preko vikenda, ostatak tjedna mogao bi vam se činiti sasvim beznačajno.
Kakva je budućnost umirovljenika u Hrvatskoj? Do 2030. svaki četvrti stanovnik će imati više od 65 godina:
mrzim ponedjeljak ujutro