MRŠAVLJENJE - str. 73 | Večernji.hr

Dijete, vježbe, ali ništa ne pomaže... Mogući problem 'leži' u genu za vitkost

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji su imali više kopija gena, a time i više spomenutog enzima, mršaviji su.

voda, čaša, detoksikacija, djevojka, smijeh (1)

Detoksikacija je dobra, ali nije još jedna od tehnika za mršavljenje

Čišćenje organizma sokovima i shakeovima jedan je od najboljih načina da otpočnete zdraviji režim prehrane i novi plan vježbanja

2

kad se sve uspori

Evo zašto se debljamo brže i lakše nakon što navršimo 20 godina

Na sreću, postoje načini da se prirodno usporavanje metabolizma odgodi

Pazite što jedete

Na dijeti ste? Oprez, evo kako i salata može udebljati

Dresing za salatu može sadržavati i majonezu ili neke druge kombinacije umaka koje podižu kaloričnu vrijednost obroka, baš kao i dodaci poput slanog sira, prženih kockica kruha ili piletine

Prehrana

Ovako ćete u tjedan dana izgubiti dva kilograma. Znatiželjni?

Jedite tri manja obroka i dvije užine svakoga dana! Ovo su namirnice koje se ovaj tjedan trebaju naći na vašoj shopping listi i na vašem tanjuru

3

sumnjate?

Znanstvenici: Samo 3 minute vježbanja dovoljno je za mršavljenje

Za sve one koji ne vole teretanu ili nemaju vremena za vježbanje, evo razloga za sreću.

Za zdravo tijelo

Pokrenite se s mjesta! Evo kako izgleda fitness za početnike

Poželjno je da kralježnica kod nekih vježbi ima potporu. Slobodni utezi i utezi na polugama koriste se poslije, nakon početnog ciklusa u procesu treninga.

Mršavimo zajedno

Preuzmi besplatnu knjižicu s vježbama i oblikuj svoje tijelo!

Vrijeme je za buđenje tijela i učvršćivanje mišića! Slijedi upute i preuzmi svoj besplatan program treninga, a za dodatnu inspiraciju pri vježbanju, postani član kluba Mršavimo zajedno!

jedite!

4 savjeta koja će vam pomoći da ubrzate metabolizam

Stručnjaci savjetuju da uzimate prvi obrok do sat vremena nakon buđenja

navali, narode

Odlična vijest! Slatko nije neprijatelj vitke linije

Istraživanja pokazuju da se ljudi više debljaju konzumiraju li hranu koja sadrži kukuruzni sirup nego onu s običnim, bijelim šećerom.