NESANICA - str. 11 | Večernji.hr

Istina ili mit: Čovjeku treba osam sati sna

Čuvati obitelj, zdravlje, činiti dobro, smijati se i sa svješću da je život zapravo lijep u– tada će i san biti dobar bez obzira na broj sati sna.

Naspavajte se

Ljuti ste, razdražljivi, depresivni i umorni? Krivac - nedostatak sna!

Ako osjećate da vam u zadnje vrijeme ‘’šteka’’ memorija i da se ne možete sjetiti što ste jeli prekjučer, prvo bi se trebali dobro naspavati, a tek onda otići doktoru.

laku noć

Ne možete zaspati? Ove namirnice pomoći će vam da utonete u san

Idealni napitak je čuvena čaša toplog mlijeka s medom

za svjež izgled

Uzalud se trudite ako loše spavate. Najveći neprijatelj ljepote krije se u krevetu

Ako kombinirate dovoljno sna s dovoljno unosa tekućine, vjerujte nam da rezultati neće izostati.

nesanica

Što kada nas noću uhvate bolni grčevi u listovima?

Voće i povrće odlični su izvori kalija – naročito banane, krumpir i marelice – dok su zeleno lisnato povrće, bademi i lješnjaci najbolji izvori magnezija

Moje zdravlje

Istina ili mit? Zijevamo jer mozgu nedostaje kisika

Zijevanje je zarazno, a neke brojke govore da čak 55 posto ljudi počne zijevati kad vidi da zijeva netko drugi.

obratite pažnju

Ružno sanjate? Evo što noćne more kažu o vašem zdravlju

Znanstvenici tvrde kako učestale noćne more mogu indicirati da dijete proživljava emocionalnu traumu

hipnoterapija

Riješite se anksioznosti, nesanice, fobija i napada panike

Seansa traje od 60 do 90 minuta, tijekom koje terapeut uvodi pacijenta u stanje duboke relaksacije

aromaterapija

Ulja smiruju, opuštaju, podižu raspoloženje i energiju

Aromaterapija je korisna za uklanjanje bolova u mišićima, kao i za poboljšanje stanja kod nekih dermatoloških problema

12

Više razloga

Spavate uz mobitel? Evo zašto to nikada ne biste trebali raditi!

Osam od deset korisnika drži mobitel pokraj sebe tijekom noći, a polovica ga koristi kao budilicu, pokazalo je posljednje istraživanje